O bilhete da escola chega de novo: “não presta atenção”, “se distrai com facilidade”, “não termina as atividades”. Em casa, a lição que deveria levar vinte minutos vira uma tarde inteira.
É natural se preocupar e querer entender o que está acontecendo. A boa notícia é que a dificuldade de concentração depende de muitas coisas, e várias delas estão ao alcance da família. Vamos ver o que observar e quando buscar uma avaliação.
Concentração não é só força de vontade
Prestar atenção é uma habilidade do cérebro que continua se desenvolvendo durante toda a infância. As funções executivas (o conjunto de habilidades que ajuda a planejar, manter o foco e controlar impulsos) amadurecem aos poucos, até o fim da adolescência.
Por isso, uma criança de 6 anos não consegue se concentrar pelo mesmo tempo que uma de 12. E nenhuma das duas se concentra bem quando está cansada, com fome ou preocupada.
Antes de pensar que a criança é “preguiçosa” ou “desinteressada”, vale lembrar: quase sempre existe um motivo. E o rótulo, além de não ajudar, pode fazer a criança acreditar que é assim.
O sono vem em primeiro lugar
O sono é um dos pilares da atenção. É durante a noite que o cérebro organiza o que foi aprendido e recupera a energia para o dia seguinte.
A Academia Americana de Medicina do Sono (AASM), com apoio da Academia Americana de Pediatria (AAP), recomenda de 9 a 12 horas de sono por noite para crianças de 6 a 12 anos, e de 8 a 10 horas para adolescentes.
Uma criança que dorme pouco nem sempre parece sonolenta. Muitas vezes ela fica mais agitada, irritada e distraída. Por isso, vale observar:
- A que horas ela realmente dorme, e não só a que horas vai para a cama.
- Se usa celular, tablet ou TV no quarto à noite.
- Se ronca, respira pela boca ou acorda muitas vezes.
- Se acorda cansada, mesmo depois de uma noite inteira na cama.
Alimentação, telas e movimento
O cérebro precisa de combustível regular. Pular o café da manhã ou passar muitas horas sem comer pode deixar a criança mais dispersa no meio da manhã.
O ferro merece atenção especial. A deficiência de ferro (quando o corpo não tem ferro suficiente para suas funções) pode afetar a disposição e a atenção, e é uma das carências nutricionais mais comuns na infância, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). O pediatra consegue avaliar isso com uma conversa sobre a alimentação e, quando necessário, exames.
O Guia Alimentar para a População Brasileira, do Ministério da Saúde, orienta basear as refeições em comida de verdade, como arroz, feijão, ovos, carnes, legumes, verduras e frutas, e evitar os ultraprocessados.
As telas também entram na conta. O tempo em frente a elas compete com o sono, o movimento, a brincadeira livre e a conversa, que são justamente o que ajuda o cérebro a se organizar.
Movimento também faz diferença: brincar ao ar livre, correr, andar de bicicleta. Crianças que se movimentam durante o dia costumam dormir melhor e chegar mais disponíveis para aprender.
Emoções e ansiedade também tiram o foco
Uma criança preocupada tem a cabeça ocupada. Mudança de escola, conflitos com colegas, separação dos pais, chegada de um irmão, cobrança excessiva: tudo isso consome a energia que iria para a aula.
A ansiedade infantil nem sempre aparece como medo. Às vezes ela surge como inquietação, irritação, dor de barriga ou dificuldade para dormir.
Converse sem pressa. Perguntas abertas funcionam melhor que interrogatórios: “Qual foi a parte mais chata do seu dia?” ou “Tem alguma coisa na escola que anda te incomodando?”.
Quando pode ser uma questão de atenção ou de aprendizagem
Às vezes, mesmo com sono, alimentação e rotina em ordem, a dificuldade continua. Nesses casos, pode haver uma questão de atenção ou de aprendizagem que precisa de avaliação cuidadosa.
Algumas perguntas ajudam o pediatra a entender o quadro:
- A dificuldade aparece só na escola ou também em casa e em outros lugares?
- Começou de repente ou sempre esteve presente?
- Acontece em todas as matérias ou em áreas específicas, como leitura ou matemática?
- A criança enxerga e escuta bem? Problemas de visão e de audição podem passar despercebidos.
- O que os professores observam sobre o comportamento em sala?
Esse tipo de avaliação é feito por profissionais, com calma e com informações da família e da escola. Nenhum teste de internet ou lista de sintomas substitui esse olhar.
E identificar uma dificuldade não é colocar um rótulo. É abrir caminho para o apoio certo, no momento certo.
Quando procurar o pediatra
Vale marcar uma consulta quando:
- A dificuldade de concentração dura meses e atrapalha o aprendizado.
- O padrão aparece em casa e na escola, e não só em uma situação.
- Houve uma queda brusca no rendimento escolar.
- A criança ronca, respira pela boca ou parece sempre cansada.
- Há sinais de ansiedade ou tristeza que duram semanas.
- A criança se sente “burra” ou fala mal de si mesma por causa da escola.
Perguntas frequentes
Dificuldade de concentração é sempre TDAH?
Não. Sono, alimentação, telas, emoções e até problemas de visão ou audição podem atrapalhar a atenção. O TDAH (transtorno de déficit de atenção e hiperatividade) só pode ser avaliado por profissional, em uma investigação cuidadosa.
Quanto tempo uma criança consegue ficar concentrada?
Depende da idade, do interesse e do momento. Quanto menor a criança, mais curtos são os períodos de foco. Pausas curtas durante a lição ajudam bastante.
Como ajudar na hora da lição de casa?
Um lugar tranquilo, sem TV e celular por perto, horário fixo e tarefas divididas em partes menores. E elogiar o esforço, não só o resultado.
Na Clínica Afago, em Uberlândia, em São Paulo e também on-line, a gente investiga a concentração olhando a criança por inteiro: sono, alimentação, emoções, rotina e escola. Assim, cada família sai com clareza sobre o próximo passo, sem pressa para rótulos.
Este conteúdo é informativo e não substitui a consulta com o pediatra.
